آیا از آن دسته افرادی هستید که با مشکلات پوستی ناشی از چاقی مواجه هستند؟ در این مقاله، به بررسی روش‌های درمان ترک پوستی ناشی از چاقی با استفاده از درمان‌های خانگی می‌پردازیم. درمان‌های خانگی اغلب از مواد طبیعی تشکیل شده‌اند که به طور موثر در کاهش ظاهر ترک‌ها و بهبود وضعیت پوستی کمک می‌کنند، از جمله این درمان‌ها می‌توان به استفاده از روغن‌های گیاهی، ماسک‌های خانگی با موادی مانند آلوئه ورا و گوتوکولا، و استفاده از موادی مانند سیب زمینی و آبلیمو اشاره کرد. هدف ما از این مقاله، ارائه راهکارهایی ساده و موثر است که افراد بتوانند در وضعیت پوستی خود بهبود داشته باشند.
ترک پوستی چیست؟
ترک‌های پوستی یا استرچ مارک، که گاهاً به عنوان (striae gravidarum) نیز شناخته می‌شوند، ناشی از کشیده شدن لایه میانی یا درم پوست تا حدی که پاره می‌شود، ایجاد می‌شوند. این مشکل بیشتر در زنان نسبت به مردان دیده می‌شود و در نواحی از جمله شکم، باسن، ران‌ها، سینه و بازوها اتفاق می‌افتد. در ابتدا، ترک‌ها به صورت خطوط برجسته قرمز و قهوه‌ای در پوست قابل مشاهده هستند که با گذشت زمان، صاف و براق شده و به رنگ سفید تغییر می‌کنند. کشیدگی غیرطبیعی پوست که منجر به ایجاد ترک پوستی می‌شود، دلایل مختلفی دارد. اگر شما هم به این عارضه مبتلا هستید، حتماً یکی از دلایل زیر برای آن وجود دارد:
- دوران بارداری
- جهش‌های رشد در دوران بلوغ
- افزایش یا کاهش وزن سریع
- رشد سریع عضلات در بدنسازی
- بیماری‌هایی مانند سندرم کوشینگ و مارفان
- داشتن سطوح بالای هورمون‌های استروئیدی
بیشتر بخوانید: انواع ماسک زردچوبه+کاربرد و خواص
درمان های خانگی برای ترک های پوستی:
1-سیب زمینی:
سیب زمینی دارای آنزیم‌های روشن‌کننده پوست است که به روشن شدن جای زخم‌ها و لکه‌های موجود بر روی پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند التهابات پوستی را کاهش داده و به عملکرد سلول‌های پوستی کمک کنند. بنابراین، زخم‌های ایجاد شده در لایه درم پوست، با استفاده منظم از این ماده التیام می‌بخشد.
- برای استفاده از سیب زمینی برای از بین بردن ترک‌های پوستی، یک عدد سیب زمینی را ریز رنده کرده و با فشار دادن، آب آن را بگیرید. سپس این مایع را بر روی ناحیه دارای ترک قرار دهید و اجازه دهید تا خشک شود. بعد از ۳۰ دقیقه، پوست خود را با آب سرد بشویید.
2-کره کاکائو:
کره کاکائو، یا چربی طبیعی استخراج شده از دانه‌های درخت کاکائو، سرشار از ویتامین‌های A، E و اسید استئاریک است. این ماده طبیعی نه تنها در لایه اپیدرم بلکه در لایه درم پوست نیز جذب می‌شود. استفاده از کره کاکائو نه تنها از بروز ترک‌های پوستی پیشگیری می‌کند، بلکه به عنوان یک روش درمانی مؤثر از روش‌های مختلف تغذیه پوست حمایت می‌کند.
- برای تهیه ماسک کره کاکائو برای کاهش ترک‌ها، کافی است یک قاشق غذاخوری کره کاکائو با چند قطره روغن نارگیل مخلوط کرده و به صورت یک لایه نازک بر روی پوست تمیز بمالید. سپس حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید و پس از آن با آب گرم پوست خود را بشویید.
3-آلوئه ورا:
ماسک خانگی آلوئه ورا از جمله روش‌های طبیعی است که می‌تواند به بهبود ظاهر پوست و کاهش ترک‌های پوستی کمک کند. آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و مرطوب‌کننده است که می‌تواند به تسکین التهابات پوست، ترمیم بافت‌های آسیب دیده، و افزایش الاستیسیته پوست کمک کند.
- برای تهیه ماسک آلوئه ورا برای کاهش ترک‌ها، برگ آلوئه ورا را از گیاه جدا کرده و ژل داخلی آن را به یک کاسه انتقال داده و با چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید. ماسک را به صورت یک لایه نازک بر روی پوست خود بمالید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید. سپس با آب گرم پوست خود را بشویید.
4-گیاه گوتوکولا:
گیاه گوتوکولا یکی از گیاهان دارویی معروف به “سنتلا آسیاتیکا” در طب عامیانه آسیایی سنت دیرینه‌ای دارد. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و کلاژن سازی قوی است که باعث کاهش التهابات پوستی و تقویت ساختار پوست می‌شود. همچنین، گوتوکولا قادر به ترمیم بافت پوستی و درمان زخم‌های سوختگی و پسوریازیس موثر است.
- برای تهیه ماسک خانگی گوتوکولا، می‌توانید یک قاشق غذاخوری از پودر گیاه گوتوکولا را با آب گرم یا روغن نارگیل مخلوط کنید تا یک مخلوط خمیری تهیه شود. سپس ماسک را به صورت یک لایه نازک بر روی پوست تمیز خود بمالید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید تا خشک شود. سپس پوست خود را با آب سرد بشویید.
5-سفیده تخم مرغ:
سفیده تخم مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و آمینو اسید است. استفاده از این ماسک نه تنها علائم کشیدگی پوست را کمرنگ می‌کند، بلکه به سفتی پوست نیز کمک می‌کند. از آنجایی که از دست دادن رطوبت می‌تواند پوست را مستعد کشیدگی کند، ماسک سفیده تخم مرغ به دلیل خاصیت ضد خشکی عالی عمل می‌کند.
- برای تهیه این ماسک، یک سفیده‌ی تخم مرغ را در یک کاسه به صورت جداگانه برای استفاده آماده کنید. سپس سفیده تخم مرغ را به پوست تمیز خود بمالید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید تا خشک شود. سپس پوست خود را با آب بشویید و با دستمال نرم خشک کنید.
بیشتر بخوانید: فواید و معایب کراتین مو+جایگزین آن
6-آبلیمو:
آب لیمو حاوی بیشترین مقدار ویتامین C است که باعث تقویت ساختار پوست و ترمیم بافت‌های آسیب دیده می‌شود. همچنین، خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی آبلیمو می‌توانند به کاهش التهابات پوستی و تسریع در فرآیند ترمیم زخم‌ها و ترک‌ها کمک کنند. با استفاده از آبلیمو به عنوان محصول طبیعی برای تمیز کردن پوست، می‌توانید عمق پوست را تمیز کنید و بافت پوستی را ترمیم کنید.
- برای تهیه ماسک آبلیمو برای کاهش ترک‌ها، کافی است آبلیمو تازه را با آب مخلوط کرده و به صورت محلولی رقیق بر روی پوست بمالید. پس از چند دقیقه، پوست را با آب گرم بشویید. استفاده مرتب از این ماسک می‌تواند به کاهش ترک‌های پوستی کمک کرده و پوست را نرم و لطیف کند.
7-زردآلو:
این میوه غنی از ویتامین‌های A و C است که دارای خواص مرطوب‌کننده، ضد التهاب و ضد اکسیدان می‌باشد. از آنجایی که ویتامین A یک عنصر اساسی برای سلامتی پوست است، زردآلو می‌تواند به تقویت ساختار پوست و کاهش ترک‌های پوستی کمک کند. علاوه بر این، حاوی مواد آنتی‌اکسیدانی قوی مانند فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌هاست که به عملکرد سلول‌های پوستی کمک کرده و آن‌ها را از آسیب و التهابات محافظت می‌کنند.
- برای تهیه ماسک زردآلو، ابتدا یک میوه زردآلو را بردارید و آن را کاملاً پوره کنید. سپس، یک قاشق آن پوره زردآلو را با یک قاشق عسل طبیعی مخلوط کنید تا یک مخلوط یکنواخت شود. سپس این مخلوط را به صورت یک لایه نازک بر روی پوست خود بمالید و حدود 15-20 دقیقه برای خشک شدن آن را روی پوست نگه دارید. سپس پس از آن، پوست خود را با آب گرم بشویید.
8-لایه برداری با قهوه:
قهوه دارای ویژگی‌های ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است که می‌تواند به تسریع در فرآیند ترمیم زخم‌ها و درمان ترک‌های پوستی کمک کند. همچنین، قهوه می‌تواند به بهبود جریان خون در پوست کمک کرده و باعث تحریک سلول‌های پوستی برای تولید کلاژن و الاستین شود، که این امر باعث افزایش انعطاف‌پذیری و جوان‌سازی پوست می‌شود.
- برای استفاده از قهوه برای لایه‌برداری و درمان ترک‌های پوستی، می‌توانید دو قاشق قهوه را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کرده و به صورت دایره‌ای در حرکت‌های ملایم بر روی پوست ماساژ دهید تا لایه‌های مرده پوست جدا شوند. سپس پس از چند دقیقه، پوست را با آب گرم بشویید و با استفاده از یک پارچه نرم خشک کنید.
9-روغن تراپی:
این روش توسط افرادی که هزاران سال پیش زندگی می کردند کشف شد. و البته اثربخشی روغن درمانی در درمان عوارض مختلف همچنان پابرجاست. روغن درمانی نیز نقش بسزایی در از بین بردن ترک های پوستی دارد. انواع روغن های گیاهی و فرآورده های طبیعی با عناصر غذایی خود به کلاژن سازی پوست و التیام زخم ها کمک می کنند. اما آیا می دانید کدام روغن های گیاهی بیشترین تاثیر را روی ترک های پوستی شما دارند؟
روغن آرگان:
ویتامین E، ویتامین A، اسیدهای چرب و انواع مواد مغذی موجود در روغن آرگان باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش التهاب می شود. این روش باعث کاهش ترک ناشی از بارداری، چاقی و لاغری و غیره می شود. البته این در صورتی است که پوست به طور مرتب با روغن آرگان تغذیه شود. روغن آرگان همچنین با بهبود خاصیت ارتجاعی پوست در جلوگیری از ترک‌های پوستی نقش دارد.
روغن جوجوبا:
یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد روغن جوجوبا، قابلیت نفوذ عمیق به پوست است که این به این معنی است که به راحتی در لایه‌های پوستی جذب می‌شود و اثرات مثبت خود را اعمال می‌کند. این روغن تک فاز دارای خواص التیام‌بخش است که می‌تواند در فرایند بهبود و درمان ترک‌های پوستی کمک کند. این خواص التیام‌بخش به دلیل وجود مواد ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی در این روغن است.
بیشتر بخوانید: درمان قطعی پسوریازیس+فوری
سخن پایانی:
استفاده از درمان‌های خانگی برای درمان ترک‌های پوستی، روشی موثر و طبیعی است. مواد طبیعی مانند روغن‌های گیاهی، عصاره میوه‌ها و مواد دیگر، می‌توانند بهبود قابل توجهی در ترک‌های پوستی ایجاد کنند. این روش‌های خانگی همچنین می‌توانند به کاهش التهابات پوستی، تسریع در فرآیند ترمیم زخم‌ها و ترک‌ها، و بهبود ساختارپوست کمک کنند. با استفاده منظم از این روش‌ها، می‌توانید ترک‌های پوستی را بهبود بخشیده و پوستی زیبا و سالم داشته باشید.
سوالات متداول در مورد درمان ترک پوستی ناشی از چاقی با درمان‌های خانگی:
1-چه روغن‌های گیاهی برای درمان ترک‌های پوستی موثر هستند؟
برخی از روغن‌های گیاهی(روغن آرگان-روغن جوجوبا) دارای ویتامین‌ها، اسیدهای چرب، و مواد مغذی مانند ویتامین E، ویتامین A، و اسیدهای چرب اساسی هستند که بهبود را در شرایط پوستی فراهم می‌کنند.
2- آیا استفاده از این روغن‌ها برای همه مناسب است؟
بله، روغن‌های گیاهی به طور کلی برای همه انواع پوست مناسب هستند، اما همیشه بهتر است قبل از استفاده از آن‌ها یک تست کوچک را در یک ناحیه کوچک از پوست انجام دهید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیت یا تحریکی ایجاد نمی‌شود.
آیا علائم ترک پوستی ناشی از چاق شدن هستند یا لاغری؟
علائم کشش اغلب به دلیل افزایش سریع وزن در یک دوره‌ی کوتاه ایجاد می‌شود. ولی در هر صورت اگر نیاز به کاهش وزن یا افزایش وزن دارید، باید این کار را به آرامی و خوردن یک رژیم سالمو متعادل انجام دهید.
