خواص روغن کرچک برای یبوست + درمان یبوست❤️

روغن کرچک، یکی از روغن‌های گیاهی معروف است که از دانه‌های گیاه کرچک به دست می‌آید. این روغن به دلیل خواص ملینی و ضد التهابی که دارد، در درمان یبوست و مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، خواص مفید و مغذی این روغن تک فاز می‌تواند در بهبود یبوست و مشکلات گوارشی نیز مؤثر باشد.

یبوست چیست؟

یبوست یکی از مشکلات شایع در دستگاه گوارش است که ممکن است برای افراد مختلف و در سنین مختلفی رخ دهد. این مشکل معمولاً با کاهش تعداد مدفوع‌ها یا سختی ورودی آنها به روده‌ها همراه است. به طور عام، افرادی که کمتر از سه مرتبه در هفته مدفوع دارند و یا مدفوع آن‌ها سفت و خشک است، ممکن است به مشکل یبوست دچار شوند.

بیشتر بخوانید: خواص روغن نارگیل برای سفیدی پوست+روشنایی پوست

دلایل به وجود امدن یبوست:

کمبود حرکت: کم‌فعالیت بدنی، نشستن طولانی مدت و کمبود ورزش می‌تواند باعث کاهش حرکت روده‌ای شود و به طور مستقیم منجر به یبوست شود.

تغذیه نامناسب: مصرف کم‌فیبر و کم آب، وعده‌های غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی می‌تواند فرآیند گوارش را کند کرده و به یبوست منجر شود.

داروها: مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد درد، ضد افسردگی، دیورتیک‌ها و داروهای ضد انعقاد می‌تواند عملکرد روده‌ها را تغییر داده و یبوست را ایجاد کند.

بیماری‌ها و شرایط پزشکی: برخی بیماری‌ها و شرایط پزشکی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، بیماری کرون و دیابت می‌توانند عامل یبوست باشند.

عوامل روانی: استرس، اضطراب و مشکلات روانی دیگر نیز ممکن است بر روی عملکرد روده‌ای تأثیر گذار باشند و به یبوست منجر شوند.

خواص روغن کرچک در درمان یبوست:

مواد محرک روده:

1. آنتراکینون‌ها: این گروه شامل ترکیباتی است که در گیاهانی مانند کرچک یافت می‌شود. آنتراکینون‌ها از جمله موادی هستند که به عملکرد روده‌ها تحریک می‌کنند و می‌توانند باعث تسهیل تخلیه مدفوع شوند.
2. فیبرها: مصرف فیبرهای غذایی، به ویژه فیبرهای محلول در آب و نامحلول در آب، می‌تواند به عملکرد روده‌ها کمک کند. فیبرها با جذب آب و تشکیل جلین ویسکوز، حجم مدفوع را افزایش می‌دهند و حرکت آن را تسریع می‌کنند.
3. استیمولانت‌ها: این دسته شامل ترکیباتی مانند سنتیزین و بیزاکودیل است که به عملکرد روده‌ها تحریک می‌کنند و باعث افزایش فعالیت آن‌ها می‌شوند.
4. لابه‌ها: لابه‌ها، موادی هستند که به عملکرد روده‌ها تحریک می‌کنند و می‌توانند باعث تسهیل تخلیه مدفوع شوند. این مواد معمولاً در برخی از گیاهان دارویی یافت می‌شوند.

مرطوب کننده:

روغن کرچک به دلیل خواص مرطوب کننده و محرک روده‌ای خود، می‌تواند در تسهیل تخلیه مدفوع و کاهش علائم یبوست موثر باشد. این روغن مرطوب کننده طبیعی است که به خاطر خاصیت گوناگون خود مورد توجه قرار می‌گیرد.

تسکین التهاب:

مواد ضد التهابی موجود در روغن کرچک می‌توانند التهابات موجود در روده‌ها را کاهش دهند، که این ممکن است عوارض یبوست را کاهش دهد. التهابات معمولاً باعث تنگی در روده‌ها و مشکلات در حرکت مدفوع می‌شوند.

تحریک عملکرد روده:

تحریک عملکرد روده با استفاده از روغن کرچک به این معناست که مواد محرک موجود در این روغن، به روده‌ها انگیزه می‌دهند تا با فعالیت بیشتری مدفوع تولید کنند و حرکت مدفوع را تسریع کنند. این فرآیند می‌تواند به تخلیه آسان‌تر مواد معلق در روده‌ها کمک کند و در نتیجه باعث رفع یبوست شود.

مواد محرک موجود در روغن کرچک، مانند اسید ریکینولئیک و اسید ریکینولئینیک، از جمله عواملی هستند که می‌توانند به عملکرد روده‌ها تحریک دهند. این تحریک می‌تواند باعث افزایش حرکت مواد در روده‌ها و تسهیل تخلیه مدفوع شود.

تسکین درد:

روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین درد روده‌ها کمک کند. این خواص معمولاً به واسطه مواد موجود در روغن کرچک، از جمله اسیدهای چرب و فیتوشیمیکال‌ها، به وجود می‌آید. این مواد می‌توانند فعالیت التهابی در روده‌ها را کاهش داده و در نتیجه، باعث تسکین درد شوند. همچنین، مصرف موضعی روغن کرچک می‌تواند به تحریک عملکرد روده‌ها و کاهش احتمال ایجاد التهاب در آنها کمک کند، که به دلیل اثرات ضد التهابی آن ممکن است باعث تسکین درد روده‌ها شود.

بیشتر بخوانید: خواص و فواید روغن نعناع برای لب

روش‌های مصرف روغن کرچک برای درمان یبوست:

1. مصرف خوراکی: یکی از روش‌های مصرف روغن کرچک برای درمان یبوست، مصرف آن به صورت خوراکی است. معمولاً می‌توانید یک قاشق چایخوری روغن کرچک را با یک لیوان آب یا نوشابه مخلوط کرده و میل کنید. این کار می‌تواند فعالیت روده‌ها را تحریک کرده و به تسهیل گذراندن مواد غذایی کمک کند.

2. مصرف موضعی: روغن کرچک را می‌توان برای ماساژ موضعی روی ناحیه شکم استفاده کرد. ماساژ با روغن کرچک می‌تواند کمک کند تا عضلات شکم و روده‌ها تحرک بیشتری داشته باشند و باعث تسهیل گذراندن مواد غذایی شود.

3. اضافه کردن به غذاها: روغن کرچک را می‌توان به غذاهای روزانه اضافه کرد. مثلاً می‌توانید چند قطره روغن کرچک را به سالاد یا سوپ‌ها اضافه کنید. این کار می‌تواند کمک کننده در تسریع گذراندن مواد غذایی از دستگاه گوارش باشد.

4. مصرف به صورت محلول: می‌توانید روغن کرچک را با یک قطره در آب مخلوط کرده و آن را برای نوشیدن آماده کنید. این روش همچنین می‌تواند کمک کننده در تسهیل حرکت روده‌ها باشد.